100 kg

Mam taki problem mam 174 cm , a waze 88 kg a w pasie mam prawie 100 cm i chciałem stracic kilka kilo chodzi mi o jakies 10 kg . Próbowałem prawie wszystkiego diety cwiczenia itp. A chciałbym chociaz zrzucic z brzucha troszke . Bardzo prosze o pomoc . Za odpowiedzi Z GÓRY DZIĘKUJE .

[...] przypomniałem sobie,ile gram białka(ovopol)musiałbym wziąść aby odpowiadało 10 białek zwykłych. a oto moja dieta: DIETA 4 tygodni 1. jajecznca 3 jajek , 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych 2. Chleb razowy żytni 150g, , 100 g ser twarogowy chudy , 1 jabłko 3. Makaron 125g, Ser twarogowy chudy 100g, jogurt150g ,50g grochu 4. Ryż 100g, 100 [...]

[...] po 2 godz. sztuczna ściana: w tym ok. 1 godz. na siłę maksymalną - przystawki 2-10 przechwytów, inne mięśnie poza przedramionami (ramiona, plecy) pracują wtedy na 50-100 % maksa. druga godzina na wytrzymałość siłową - drogi po 20-30 przechwytów, przedramiona 30-70% maks. reszta 20-60% maksa. 1-2 razy/tydz. siłownia: głównie mięśnie [...]

[...] weszło Karolowi w krew i później parę razy miał podobne sytuacje przy próbach bicia rekordów MM. Karol został radnym w ostatnich wyborach. Natomiast czy oddaje się temu w 100% - nie wiem. Na pewno funkcja będzie miała wpływ na uprawianie sportu. Nie bardzo też rozumiem dlaczego jestem kojarzony w Polską Południową a nie z Zachodnią czy [...]

[...] ,efekt za duzego katowania , ja nabawilem sie tego chrupania od duzych cienzarow na przysiady ,lekaz stwierdzil ze w zupelnosci wystarczy te 50 kg ,nie ma sensu dawac 100 czy wiencej bo to doslownie zabija kolana, mowil ze przychodzą do niego ludzie mający po 30 lat ktorzy mają problem kompletny problem ze wstawaniem z lozka ,nie mowiąc [...]

panowie postawmy sprawe jasno! ostatecznie i do konca! jak ktos kto ma w lapie 40 cm (jak wy) lub wazy po wielu latach treningu wazy marne 100 lub 85 kg(jak wy) moze wiedziec cos o treningu, lub suplementacji, lub treningu, wasza wiedza ogranicza sie do wiadomosci ktore przeczytaliscie w "kulturystyka i fitness" lub w innych [...]

Sonbaty z tym 1 kg za 100 zeta to przesadziłes z deczka:)))))) oczywiscie takie okazję ..pewnie sie trafiaja ale tylko na targach i przy wyjatkowych promocjach,kiedy to podejrzewam firmie(jakiejkolwiek) zalezy na sprzedazy nawet po kosztach.z tego co mi wiadomo olimp na jakis czas robi promocje ..tylko poto aby dac mozliwosc zakupu naprawde [...]

Omka metka 10 100 10 kg masy spadki 6 10 200 okolo 10 spadki kolo 4-5 winstrol meta 20 150 okolo 5-7 spadki 2-3 teraz jade na tesce prolongatum i 150 matki przybylo mi jak narazie 6kg 5tydzien...

Mogę KAIN ? Zabiegi typu Guam, bo o to zapewnie chodzi są skuteczne dopiero po wykonaniu 10-20 zabiegów. Cena jednego z nich to 50-100 zl. Polega to na nałożeniu na ciało guam (są to algi z błotem z krateru i solami morskimi) ciało owijamy folią a póżniej spędzamy miły czas w cieple pod kołdą w oczekiwaniu aż preparat ulegnie wchłonięciu. Choć [...]

[...] możecie tu powiedzieć cokolwiek o różnych badaniach. Ale skoro np. w USA bardzo dobrą glutaminę renomowanej firmy, nie gorszej niż Olimp (np. Prolab) można kupić za ok. 100-120 zł za kg w detalu to cena 800 zł za mieszankę glutaminy (najdroższy ze składników), peptydu i sorbitolu jest jednak trochę przesadzona. A czy nowe glutaminy Olimpu [...]

[...] jest on dosc dobrym cyklem,no ale jezeli ktos ma do neigo jakies uwagi to prosze pisac. Wiekszosc osób uważa że cykl metanabolem to najtańszy z mozliwych bo wystarczy kupic 100 tablet rosyjskiej mety za 50 zł,i mysla ze jak to wezma to od razu beda wielcy.Ponizej chcialem rozpisac cykl metanabolem z prawdziwego zdarzenia i pzrekonacie sie za sam [...]

Bardzo dobra jest 100% ultraczysta kreatyna. Teraz w promocji 99 zł za 0,5 kg do tego dorzuca miarkę i dokładny opis stosowania kreatyny gratis a także jest Wysyłka gratis pozdr Pyton

[...] powtórzeń w każdej serii 2 tydz. 85 kg: 3,4,3,4 3 tydz. 85 kg: 4,4,4,4 4 tydz. 90 kg: 3,3,3,3 5 tydz. 90 kg: 3,4,3,4 6 tydz. 95 kg: 2,3,2,3 7 tydz. 95 kg: 3,3,3,3 8 tydz. 100 kg: 2,3,2,3 9 tydz. 100 kg: 2,3,2,3 10 tydz. 105 kg: 2,1,2 11 tydz. 105 kg: 2,2,2 11 tydz. 110 kg: 1,2,1 12 tydz. 115 kg: 1,1 13 tydz. sprawdzian: 110: 1, 115: 1, 120: 1. [...]

[...] 17 kg wagi i ok. 33cm w bicepsie a reszty jeszcze nie miezylem ale kiedys podam napewno !! Dobra jak ktos bedzie tak dobry to niech przesle mi dokladny plan ćwiczen i poleci jakies suplementy tylko takie żebym w 100 zł wyrobil sie w miesiacu podam meila jak cos [email protected] albo gg; 1090922 narazie pozdrówka dla wszystkich **** ThE SyStEm

Ja brałem Bionabol 100 tabsów poszło 12 kg z czego spadło 3kg a w bicku 5 cm z czego też spadło 3cm POZDRÓWKA !!!

norma deca - 30 pln za testosteron prolongatum - 35 pnz za 5 strzalow metanabol ruski 100 tabsow - 30 pln clomid - 50 pln proviron - 40 pln pregnyl - chyba 100 ale nie pamietam ja wlasnie z tego robilem kuracje to bylo 8 stralow deki i 20 strzalow tescia od polowy kuracji codziennie tableteczka provironu (na spokojny sen heh) w ostatnim tygodniu [...]

[...] powtórzenia. Aby zilustrować zastosowanie wymuszonych powtórzeń załóżmy że wykonujecie serię wyciskania w leżeniu, złożoną z ośmiu powtórzeń przy ciężarze sztangi równym 100 kg . po wykonaniu ósmego powtórzenia, partner treningowy stojący za ławeczką pomaga podnosić sztangę, na tyle byście byli w stanie wydusić dodatkowe 2-3 powtórzenia, [...]

[...] mozna chwycici reka) tylko idzie taki trojboista i nagle ma wniesc po schodach jakas szafe albo tapczan :) noo ma sile ale sam go nie wniesie (jesli tapczan bedzie wazyl 100 kg .... a te 100 kg to nic w porownaiu do 400 i wiecej na martwy ciag) bo go nie chwyci bo NIESTETY :P ale tapczan nie ma takich raczek ksztaltem przypominajacych [...]

[...] ze latwiej jest z podstawek czy zziemi ...... wiadomo ze zpodstawek latwiej ...... ale i tak jak ktos nie ma wystarczajaco duzo sily zeby podniesc jakis dany ciezar (np 100 kg) to czy bedzie na ziemi czy na 30 cm podstawkach to i tak go nie podniesie .....(moze z podstawek uniesie na 3 cm ale nie wyprostuje sie skoro nie maodp. sily) po [...]

Hmmm na 100% nie da rady określic kto jest najsilniejszy. Bo co z tego ze ktos cisnie 300 kg na ławie jak 70 kg Polak )nie pamietam nazwiska) tego nie zrobi ale za to podciagnie sie w ciagu minuty na drazku chyba z 60 razy Jednak suma sumarum bez podziału na sile dynamiczna statyczna itp....najsilniejszego człowiak szukałbym jednak wsród [...]